La corde à sauter est un accessoire de fitness très populaire depuis de nombreuses années. Cependant, la corde à sauter traditionnelle présente certains inconvénients : risque de trébucher, besoin d’espace important, limitation des mouvements, etc.
C’est pourquoi la corde à sauter sans fil est apparue récemment sur le marché. Dépourvue de câble, elle offre de nombreux avantages par rapport à la corde classique. Dans cet article, nous allons passer en revue les principaux bénéfices de la corde à sauter sans fil.
1. Un entraînement cardio efficace
« La corde à sauter est reconnue pour être l’un des meilleurs exercices cardio« , comme le raconte Maxime MULLER, Personal trainer sur Docteur Fitness. En effet, sautiller fait travailler le cœur très rapidement. Avec la corde sans fil, on obtient exactement le même effet cardio qu’avec la corde traditionnelle.
On estime qu’une séance de 20 minutes de saut à la corde permet de brûler en moyenne 200 calories. C’est encore plus efficace que la course à pied ! La corde sans fil préserve donc pleinement les bénéfices cardio de la corde classique.
2. Une tonification musculaire complète
Contrairement aux idées reçues, la corde à sauter ne fait pas seulement travailler les jambes. En réalité, c’est un exercice très complet qui sollicite tous les grands groupes musculaires :
- Jambes : mollets, cuisses
- Fessiers
- Bras et épaules : biceps, triceps, deltoïdes
- Abdominaux : droits de l’abdomen, obliques, transverse
- Dos : dorsaux, lombaires
La corde sans fil conserve cette caractéristique très intéressante pour sculpter une silhouette harmonieuse de la tête aux pieds.
3. Un entraînement possible partout
Contrairement à la corde classique, l’usage de la corde sans fil n’est pas limité par l’espace disponible. On peut l’utiliser dans son salon, sa chambre, son bureau ou même dans la rue !
Cette flexibilité est très appréciable pour les personnes habitant en appartement ou celles qui voyagent beaucoup. La corde sans fil permet de garder une activité physique régulière, et ce où que l’on soit.
4. Une utilisation simplifiée
Pour les débutants, manier une corde à sauter traditionnelle n’est pas chose aisée. Il faut coordonner les mouvements des mains et des pieds, gérer la longueur de la corde, éviter de se prendre les pieds dedans, etc.
Avec la corde sans fil, la courbe d’apprentissage est bien plus rapide. Les poignées lestées guident naturellement le mouvement, permettant à n’importe qui de réaliser l’exercice correctement dès les premières minutes.
5. Un risque de blessure diminué
Entre les trébuchements, les coups de corde et les réceptions brutales, la corde classique n’est pas sans danger. Rien de tel avec le modèle sans fil !
En supprimant le câble, on élimine toutes les causes d’accident et de traumatisme. Les articulations sont également mieux préservées grâce à des amortis plus en douceur.
6. Une utilisation ludique
Sauter à la corde est un exercice assez répétitif avec une corde traditionnelle. La version sans fil insuffle un vent de fraîcheur grâce à son côté innovant.
On prend davantage de plaisir à l’utiliser. Cela augmente la motivation et pousse à prolonger les séances. Résultat : on obtient de meilleurs résultats sur sa condition physique !
7. Un encombrement réduit
La corde sans fil est bien plus compacte qu’un modèle classique de plusieurs mètres de long. Une fois repliée, elle se glisse facilement dans un sac.
Cet atout facilite son transport pour l’emmener au bureau, à la salle de sport ou en vacances. Vous pourrez ainsi continuer à l’utiliser où que vous soyez.
8. Un suivi des performances
La plupart des cordes sans fil du marché intègrent des capteurs électroniques dans les poignées. Ils permettent de suivre en temps réel des indicateurs comme :
- Nombre de sauts
- Durée d’activité
- Calories brûlées
- Rythme cardiaque
Vous pouvez ainsi vous fixer des objectifs précis (nombre de sauts, calories…) et voir votre progression au fil des séances. Très motivant !
9. Une utilisation connectée
Les modèles haut de gamme de corde sans fil proposent une connexion Bluetooth ou WiFi. Celle-ci permet de synchroniser les données d’entraînement avec une application mobile dédiée.
Via cette application, on peut consulter l’historique complet de ses performances, se fixer des objectifs personnalisés, suivre sa progression dans le temps, etc.
10. Un rapport qualité-prix imbattable
Une corde à sauter sans fil de qualité coûte entre 30 et 100€ selon les fonctionnalités. Ce prix reste très abordable pour un accessoire de sport complet offrant des bénéfices cardio et musculaires exceptionnels.
C’est également bien moins cher que la plupart des équipements de cardio-training du commerce (vélo elliptique, tapis de course, rameur…).
Conclusion
En résumé, la corde à sauter connectée est une innovation très prometteuse dans le monde du fitness. Ses nombreux atouts en font un accessoire extrêmement polyvalent et efficace pour s’entraîner.
Que vous soyez sportif chevronné ou simple débutant, la corde sans fil saura vous accompagner vers vos objectifs de remise en forme. Alors, à vos poignées et en piste pour une silhouette de rêve !